Personalmangel, Überlastung, schlechte Rahmenbedingungen und dazu ein volles Privatleben: Der Kita-Alltag bringt uns täglich an unsere Grenzen. Und um nicht zu zerbrechen, nutzen wir unbewusst ein mächtiges Schutzschild: Verdrängung.
Wir schauen weg bei Kinderarmut und häuslicher Gewalt. Wir blenden Mobbing, Lästereien, Burnout im Team und das fragwürdige Verhalten mancher Kolleg*innen aus. Wir verschließen die Augen davor, dass Kinder oft viel zu jung und zu lange unter schwierigen Bedingungen fremdbetreut werden – mit realen Risiken für ihre Bindungsentwicklung.
Wir sind oft nicht mehr die Pädagog*innen, die wir mal sein wollten. Also flüchten wir gedanklich in den Feierabend, den nächsten Urlaub oder abends auf die Couch mit Netflix, Chips und Schokolade, um das alles nicht mehr spüren zu müssen.
Das ist menschlich verständlich – aber gefährlich.
Denn während wir uns in die Narkose des Feierabends flüchten, bleibt die Realität für die Kinder genau so dunkel. Wenn wir die Probleme nur verdrängen, statt sie anzupacken, werden wir Teil des Systems, das wir eigentlich kritisieren.
„Sei du selbst die Veränderung, die du dir für die Welt wünschst.“
Wir können nicht die ganze Kita-Welt retten. Aber wir tragen Verantwortung für genau das Stückchen Welt, auf dem wir jeden Tag stehen.
Warum das psychologisch so ist
Verdrängung ist ein Schutzprogramm. Unser Kopf schützt uns vor Gefühlen, die uns im Moment überfordern würden. Das ist erst mal klug: Wer jeden Tag alles Schwere in voller Stärke spürt, hält diesen Beruf nicht lange durch. Ein bisschen Abstand ist also gesund. Gefährlich wird es, wenn aus dem Abstand ein Dauerzustand wird.
Was wir wegdrücken, kommt zurück. Der Psychologe Daniel Wegner hat Menschen gebeten, an alles zu denken, nur nicht an einen weißen Bären. Ergebnis: Sie dachten ständig an den Bären. Und als sie danach an ihn denken durften, tauchte er sogar noch öfter auf als bei denen, die nie etwas unterdrücken mussten. Mit dem Streit im Team, der Sorge um ein Kind oder dem schlechten Gewissen ist es genauso. Sie verschwinden nicht, sie warten nur. Und meistens melden sie sich nachts um drei.
Runterschlucken kostet Kraft. Der Emotionsforscher James Gross hat gezeigt: Menschen, die ihre Gefühle vor allem unterdrücken, erleben weniger schöne Gefühle, mehr belastende Gefühle und fühlen sich anderen weniger nah. Die Couch mit Netflix und Schokolade ist also keine Erholung, sondern eine Betäubung. Am nächsten Morgen ist alles wieder da, nur wir sind müder.
Im Team schaut jeder auf den anderen. Je mehr Menschen etwas mitbekommen, desto eher denkt jede Einzelne: „Da kümmert sich bestimmt schon jemand.“ Die Psychologie nennt das Verantwortungsdiffusion. In der Kita klingt das so: „Das hat die Leitung doch sicher schon gesehen.“ Und die Leitung denkt: „Wenn es schlimm wäre, hätte das Team doch was gesagt.“ Am Ende sagt keiner was.
„Bringt doch eh nichts.“ Wer oft erlebt, dass sich nach dem Ansprechen nichts ändert, hört irgendwann auf, es zu versuchen. Martin Seligman hat dafür den Begriff „erlernte Hilflosigkeit“ geprägt. Dann wird Verdrängung zur Haltung. Genau deshalb ist der erste kleine Schritt so wichtig: Er zeigt deinem Kopf, dass du doch etwas bewegen kannst.
💡 5 Strategien gegen die Verdrängungs-Falle:
1️. Die 5-Minuten-Spurensicherung: Schreib dir nach Dienstschluss 5 Minuten lang auf, was dich heute gequält hat (z. B. eine Beobachtung oder ein Team-Konflikt). So bleibt es verarbeitet auf dem Papier – statt unreflektiert verdrängt im Kopf. Das ist übrigens gut erforscht: Der Psychologe James Pennebaker hat gezeigt, dass Menschen, die über belastende Erlebnisse schreiben, sie besser verarbeiten und sogar seltener krank werden.
2️. Die Macht des ersten Schritts: Wähle eine einzige Sache, die du nicht mehr schweigend hinnehmen willst (z. B. eine konkrete Grenzverletzung im Team ansprechen). Verändere das, was in deiner direkten Kontrolle liegt.
3️. Gesunde Abgrenzung statt Betäubung: Trenne klar zwischen Verantwortung übernehmen und Überlastung. Entwickle mit deinem Team einen Schutzprozess, um nicht blind oder taub zu werden oder in Resignation zu ertrinken.
4️. Die Teppich-Runde: Einmal im Monat schreibt in der Teamsitzung jede Person anonym auf einen Zettel: „Was kehren wir gerade unter den Teppich?“ Die Leitung sammelt ein, liest vor, und ihr nehmt euch genau ein Thema vor. Nicht alle auf einmal. Eins. Und das dann richtig.
5️. Für Leitungen: Hinschauen braucht einen klaren Weg: Jede Fachkraft muss wissen, an wen sie sich wendet, wenn sie eine Grenzverletzung oder eine Sorge um ein Kind bemerkt. Und sie muss eine Rückmeldung bekommen, was daraus geworden ist. Wer nie wieder etwas hört, lernt: Ansprechen bringt nichts. Und schaut beim nächsten Mal weg.
Woran du erkennst, dass in eurem Team die Verdrängung mitarbeitet
Schau genau hin, wenn …
▫️ Sätze wie „Da kann man eh nichts machen“ oder „Das war schon immer so“ zum Alltag gehören
▫️ Konflikte in der Pause besprochen werden, aber nie in der Teamsitzung
▫️ ihr eine Sorge um ein Kind Woche für Woche „erst mal weiter beobachtet“
▫️ eine Kollegin sich immer mehr zurückzieht und keiner nachfragt
▫️ sich dein Feierabend eher nach Betäubung als nach Erholung anfühlt
▫️ du dich montags schon auf Freitag freust
Wenn du mehrere Punkte wiedererkennst, bist du nicht schwach. Dann läuft dein Schutzprogramm auf Hochtouren. Zeit, es wieder selbst in die Hand zu nehmen.
Dein #Kitahelden MOVE für diese Woche
Schreib dir heute eine einzige Sache auf, bei der du bisher weggeschaut hast. Und sprich sie bis Freitag bei einer Person an, der du vertraust: einer Kollegin, deiner Leitung, deiner Fachberatung. Du musst nicht die ganze Kita-Welt retten. Nur das Stückchen, auf dem du stehst. 💪
Euer Team funktioniert nur noch, statt zu leben?
Genau dafür komme ich zu euch in die Kita: Beim Inhouse-Seminar Resilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge drücken wir gemeinsam die Pausetaste. Wir schauen ehrlich hin, was euch belastet, finden eure persönlichen Schlüssel gegen den Druck und stärken das Band, das euch als Team hält. Damit ihr wieder hinschauen könnt, ohne daran zu zerbrechen.
👉 Alle Infos zum Inhouse-Seminar Resilienz und Achtsamkeit
Auf der Seite findest du auch unser Trägerschreiben, mit dem ihr die Fortbildung ganz einfach bei eurem Träger beantragen könnt. Ihr wollt beim Kinderschutz klare Wege fürs Hinschauen? Dann schaut euch Das gelebte Kita-Schutzkonzept an. Du bist keine Leitung? Dann leite diesen Beitrag einfach an deine Leitung weiter. 😉
👇 Welche Verdrängungsstrategien beobachtest du in deinem Team? Schreib es in die Kommentare.
Zum Weiterlesen (Fachartikel, englisch):
▫️ Wegner u. a. (1987): Paradoxical Effects of Thought Suppression
▫️ Gross & John (2003): Individual Differences in Two Emotion Regulation Processes
▫️ Pennebaker & Beall (1986): Confronting a Traumatic Event: Toward an Understanding of Inhibition and Disease