Einsamkeit in der Kita

Ein Raum voller schriller Stimmen, der dumpf in meinen Schläfen pocht. Dazu die ständige, unsichtbare Bedrohung des Personalmangels: meine Angst, in der nächsten Sekunde die Aufsicht zu verlieren, eine falsche Entscheidung zu treffen, dem Druck der Eltern nicht mehr standzuhalten oder wieder krank zu werden. Das Telefon klingelt, die Uhr tickt und von allen Seiten prasseln Forderungen auf mich ein.

Mein Körper ist hier, aber ich bin es nicht.

Einsam, obwohl so viele Menschen um mich herum sind

Da ist sie wieder: Diese seltsame, schmerzhafte Einsamkeit. Sie entsteht nicht, weil niemand da ist – sondern weil so extrem viel von mir verlangt wird. Zu viele Reize, zu viele Entscheidungen, zu viele Auswahlmöglichkeiten, zu viele Erwartungen. Und immer diese ungesagte, spürbare Bitte der Welt um mich herum: Sei unkompliziert. Funktionier einfach. Lächle. Mach keine Probleme!

Manchmal nicke ich dann automatisch, helfe, tröste und halte den gesamten Laden am Laufen – während ich im selben Moment spüre, wie ich mich Stück für Stück selbst verliere. Weil ich in all dem lauten Trubel nur die Version sein darf, die gerade von den anderen gebraucht wird, aber niemals die, die ich tief in meinem Inneren wirklich bin.

Keiner hört mir mehr richtig zu. Keiner fragt nach mir. Alle drehen sich um sich selbst, gefangen in ihren eigenen Bedürfnissen, Ängsten und Sorgen.

Es ist diese schleichende, innere Ohnmacht. Das beängstigende Gefühl, nirgendwo wirklich hinzugehören. Manchmal spüre ich mich selbst gar nicht mehr. Es ist, als würde ich neben mir stehen und mir stumm dabei zusehen, wie ich als blasser Schatten durch meinen eigenen Alltag wandele. Ich funktioniere, während innen drin alles leise taub wird.

Wonach ich mich sehne

Ich sehne mich nach echter Ruhe, Stille und Geborgenheit. Ich sehne mich aber auch nach Zuwendung, Verbindung und Gemütlichkeit. Ich möchte mich wieder richtig, wertvoll, gut und echt fühlen. Ich möchte ankommen, dazugehören, ohne Druck, ohne ständigen Stress und ohne die Angst, alles falsch zu machen oder wieder schuld zu sein.

„Es sind nicht alle Menschen glücklich, die glücklich scheinen. Auch ich habe oft gelacht, um nicht zu weinen.“

Du bist nicht alleine!

Wenn du dich in diesem Text wiedererkennst

Dann möchte ich dir mit aller Liebe sagen: Mit dir ist nichts falsch. Diese Einsamkeit ist kein persönliches Versagen. Sie ist oft ein Warnsignal von Körper und Seele: zu viel Lärm, zu viel Verantwortung, zu wenig Raum für dich. Und sie betrifft viel mehr Kita-Fachkräfte, als du denkst. Nur redet kaum jemand darüber.

💡 4 kleine Schritte zurück zu dir:

1️. Einen Menschen einweihen: Such dir eine Person im Team oder außerhalb, der du ehrlich sagst: „Mir geht’s gerade nicht gut.“ Ein einziger Satz reicht für den Anfang.

2️. Mini-Pausen mit Absicht: Drei bewusste Atemzüge, bevor du den Gruppenraum betrittst. Ein Glas Wasser am offenen Fenster. Keine große Sache, aber ein Moment, der nur dir gehört.

3️. Reize reduzieren, wo es geht: Ein ruhiger Ort für die Pause, Stille auf dem Heimweg, das Handy nach Dienstschluss in die Schublade. Dein Nervensystem braucht Erholung, nicht noch mehr Input.

4️. Nicht nur funktionieren: Frag dich einmal am Tag: Was brauche ICH gerade? Und nimm die Antwort ernst.

Was Leitung und Team tun können

Einsamkeit sieht man im Team selten. Betroffen sind oft genau die, die alles am Laufen halten, lächeln und nie klagen. Deshalb braucht es ein Team, das hinschaut.

Achtet aufeinander, wenn jemand im Team …

▫️ plötzlich stiller wird oder sich in den Pausen zurückzieht
▫️ nur noch funktioniert und kaum noch lacht
▫️ sehr oft krank ist oder trotz Krankheit zur Arbeit kommt
▫️ gereizt reagiert, obwohl er oder sie sonst die Ruhe selbst ist
▫️ nichts mehr von sich erzählt

Dann gilt: nicht urteilen, nicht analysieren, sondern ehrlich fragen: „Wie geht’s dir wirklich?“ Und die Antwort aushalten.

Dein #Kitahelden MOVE für diese Woche

Frag diese Woche eine Kollegin oder einen Kollegen ganz bewusst: „Wie geht’s dir wirklich?“ Nicht zwischen Tür und Angel, sondern mit Blickkontakt und mit Zeit für die Antwort. Und wenn du selbst gefragt wirst: Trau dich, ehrlich zu antworten. ❤️

Wichtig: Wenn dich das Gefühl über Wochen nicht loslässt, hol dir bitte professionelle Hilfe. Auf unserer Seite Hilfe und Unterstützung findest du Anlaufstellen. Die TelefonSeelsorge erreichst du rund um die Uhr, anonym und kostenlos unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von echter Stärke.

👇 Kennst du dieses Gefühl? Du musst nichts erklären. Ein ❤️ in den Kommentaren reicht, damit andere sehen: Ich bin nicht allein.